[...] lekturą Poliquin Principles) Co do filmu- klatka jakoś mnie zniechęciła, ale od pleców robi się ciekawiej (m.in. sternum chin-ups). Aaa- i co do tłuszczy- all of the above plus olej lniany, rzepakowy, tłustsze wersje produktów (mleko 3,2 zamiast 2 i pełnotłusty ser zamiast półtłustego) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-14 14:19:35
[...] Ryż, Ziemniaki, Mięso, Warzywa, etc. 20:30 - Ryby, Twarogi etc. 22:00 - Mleko, Kakao, Len mielony, etc. 23:00 - Sen A z tych samych produktów mogbys dać: 7.00 - owsiane, mleko, kakao, len 10.00 - kanapki, wędlina)najlepiej drobiowa) 14.00 - zupa, ryż, 17.00 (po treningu) - owoc, sok, ryż biały, ryby 20.00 - tu moglbys dac z 3 jajka, warzywa [...]
A ser biały to co, pies? Wracając do poprzedniego postu i korzystając z okazji, że jestem przy klawiaturze, pozwolę sobie wkleić mój ubiegłoroczny przykładowy jadłospisik. ŚNIADANIE Tran ....................................... 8g Musli Sante "Sześć płatków" ...... 37g Orzechy włoskie ........................ 8g Mleko zaw. 0,5 % [...]
[...] raz w miesiacu. Z synem jest gorzej... tylko chcialby soki i chleb tostowy albo buleczki do zapiekana z zoltym serem. I schabowego. :P Staram sie jak moge - herbate lub mleko slodze im miodem. A zamiast slodkich platkow sniadaniowych, kupuje zwykle corn flakes. Ucze, ucze, bo wiem jakie to wazne dla ich zrowia. Sluchajac relacji rodzicow to [...]
[...] – WTOREK (84 DZIEŃ) 9 dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. ;-) Wyjaśnienie tu melmanka Co to za fan, a taki młodociany. Co to takiemu dopiero mleko spod nosa opadło ;-)%-) Ale miło było usłyszeć, że ktoś lubi paczeć jak ćwiczę :)) Choć muszę przyznać, że ładne łapki ma. Ale co tu gadać, młode to to, pewnie [...]
[...] przyjąć do wiadomości ze nie mamy patentu na "najprawdziwsza prawdę" ;-) A z ludźmi, kiedyś siedzę z kobietami gadamy o jedzeniu i ja mówię ze jeżdżę prosto do rolnika po mleko od krowy dla syna bo to mleko jest zdrowsze niz UHT i pasteryzowane w sklepie, , a jedna sie na mnie patrzy jak na wariata i pyta "Ty na prawdę w to wierzysz" %-) od [...]
Zamieszczam Swoja diete do ewentualnych poprawek. Waga 80 wzrost 180 bf kolo 20% staz 3 lata Dieta NiskoWeglowa w dni treningowe wyszlo z niej 2,2B 2,9WW 1 T I Jaja kurze całe 60 Płatki owsiane 50 Orzechy włoskie 20 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 22b 26t 42ww 488kcal II Oliwa z oliwek [...]
[...] jak najbardziej tak. są super rozwiązaniem. biały chleb to faktycznie zło, ogólnie produkty pszenne to 'zło', lepiej zamienić je na pełnoziarniste, razowe, żytnie. 2. mleko 0% to nie mleko. minimum 1.5%, najlepiej 2%. tak, z pewnością zamiast kukurydzianych znacznie lepiej zjeść owsiane. mi osobiście płatki owsiane smakują w każdej [...]
Tomek - fakjubicz! Wiola - ta reka jest słabsza po złamaniu, jestem tego w 100% pewien, to jest ten ból, który odczuwam juz od bardzo dawna. przy wiekszych ciężarach niż np, talerz, bywa nie do zniesienia.. było, jest i będzie tyle ze go nadwyrężylem chyba z deka. przerwa tym partiom sie przyda, bo bic od jakiegos czasu po prostu mi nie rosnie, [...]
[...] jak jeszcze sobie uświadomiłam że pojutrze pomiary i to na dodatek 4 tygodnie mi strzelą na Ladies, a tutaj taka wtopa.. W czasie PMSa co miesiąc wykładam się na tym samym: mleko + chleb z masłem i solą, lub mleko + chleb z masłem i miodem (w duuużych ilościach..). Nie ciastka, nie ciasta, żadne kebaby tylko te dziwacznie proste składniki.. [...]
[...] to nie pij - melko zawiera kazeine która działa niekorzystnie na jelita - lepsze sa przetwory mleczne typu jogurt. Mleko jest dobre jedynie dla dziecka do 3 lat. I to nie mleko krowie, ale mleko matki. W 3 roku życia zanikają w organizmie enzymy do trawienia mleka i powinniśmy przestać je pić. Często dajemy dzieciom mleko pomieszane z kaszkami [...]